Hva Er Deep Tissue Massage?

Dybdemassasje er rettet mot de dypere vevstrukturer av muskel og fascia, også kalt bindevev. Dypvevsmassasje bruker mange av de samme bevegelsene og teknikkene som svensk massasje, men trykket vil generelt være mer intens. Det er også en mer fokusert type massasje, da terapeuten arbeider for å frigjøre kronisk muskelspenning eller "knuter" (også kjent som "adhesions".)

Reisende pleide å være forsiktige med dyp vevsmassasje, men nå har pendelen skiftet.

Svensk massasje er sett på som noe for nybegynnere og wimps.

Vil en dyp vevsmassasje skade?

Det skal ikke skade, men det er sannsynligvis litt mer ubehagelig enn en klassisk svensk massasje. Du bør alltid gjerne snakke om trykket er for mye for deg. Hvis trykket er mer enn du komfortabelt kan ta, kan du ubevisst spenne opp, bevare kroppen din fra smerte. Dette gjør det vanskeligere for terapeuten å oppnå resultater.

Du er alltid bedre med mindre press - bare så mye press som du kan ta mens du fortsatt er avslappet. Det tar tid og erfaring å vite nøyaktig hvor dette punktet er. Det er ofte lettere å vite nøyaktig hvor det er hvis du jobber kontinuerlig med en massasjeterapeut. Du får vite hva du kan forvente av terapeuten, og de lærer kroppen din å kjenne. Du bygger også tillit slik at det er lettere å gi tilbakemelding.

Terapeuter bruker forskjellige teknikker, inkludert påføring av trykk med albuen.

Noen kan være mer ubehagelige enn andre. Du bør alltid gjerne snakke om det finnes en teknikk du ikke liker.

Etter en dyp vevsmassasje

Det er viktig å drikke mye vann etter en dyp vevsmassasje for å hjelpe til med å skylle melkesyre ut av vevet. Hvis du ikke gjør det, kan du bli sår neste dag.

Men det er mulig at du kan føle noe ømhet dagen etter en dyp vevsmassasje, selv om du drikker vann. Dette betyr bare at mange avfallsprodukter ble spylt ut av vevet. Hold drikkevann. Sårhet bør passere innen en dag eller så.

Hvor fort vil jeg få resultater med en dyp vevsmassasje?

Det er viktig å være realistisk om hva en dyp vevsmassasje kan oppnå. Mange mennesker vil bli kvitt all spenningen de har oppbygget i kroppen sin i mange tiår, på bare én økt. De ber om mer press, og tenker at hvis terapeuten bare presser hardt nok, kan de kvitte seg med alle knutene om en time. Dette vil bare ikke skje.

Faktisk er det best å oppheve kroniske knuter og spenninger oppbygget over livet, med et integrert program som inkluderer trening, arbeid på stillingen og hvordan man beveger seg, avslappingsteknikker og et vanlig massasjeprogram.

Til slutt, mens dypt vev er absolutt verdifullt, bør du være oppmerksom på at milde former for massasje som kraniosakral terapi kan også gi dyp utløsning og justering i kroppen.

Les mer